POZNAJ SPRAWDZONE I SKUTECZNE SCHEMATY BUDOWANIA FORMY W LATO. PRZYGOTUJ SIĘ DO PRZYSZŁEJ RUNDY Z MICHAŁEM NAULEWICZEM

Okres przygotowawczy i przejściowy w lato znacznie różni się od tego w zimę, gdzie do dyspozycji mamy od 12 do 15 tygodni przerwy między rundami. Dlatego też do planowania tego okresu należy podejść zgoła inaczej niż w zimę.

Między końcem jednego sezonu, a rozpoczęciem kolejnego, w niższych klasach rozgrywkowych mamy jedynie od 7 do 9 tygodni, w których trzeba uwzględnić:
1. Czas na odpoczynek fizyczny oraz mentalny od klubu,
2. Czas na przygotowania i planowanie gier kontrolnych.
3. Czas na zejście z obciążeń, aby dobrze wystartować

I musisz poradzić sobie inaczej, niż w topowych klubach, gdzie w ogóle nie ma przerwy w zimę, a w lato trenerzy mają 3 miesiące na budowanie formy zawodników.

I tutaj powstaje kilka pytań: 

,,Jak przy 5 tygodniowym okresie przygotowawczym poradzić sobie z przygotowaniem zespołu?”
– Czy budując wytrzymałość zacząć od bazy tlenowej przejść przez strefy mieszane i skończyć na wytrzymałości beztlenowej?
– Czy budując zdolności siłowo-szybkościowe zacząć od budowania siły a skończyć nabudowaniu szybkości?

Zaskoczę Ciebie, ale:
-ani bazy tlenowej
-ani bazy siłowej

NIE ZBUDUJESZ W 2 TYGODNIE

Podejście liniowe gdzie najpierw budujemy bazę może się sprawdzić się w zespołach które mają po 3 miesiące przerwy w zimę, czy jeszcze lepiej na przykład u lekkoatletów, którzy szykują się pół roku na jeden występ.