Prewencja Urazów Dla Zawodników
czyli wszystko co powinieneś wiedzieć jako piłkarz o zapobieganiu urazom!
eBook przeznaczony jest dla każdego zawodnika, który:
- Chce się rozwijać jako piłkarz
- Dba o swoje ciało i traktuje je jako „narzędzie pracy”
- Dąży do bardziej profesjonalnego podejścia
- Nie chce być byle jaki i szary na tle konkurencji
Rywalizacja w piłce nożnej jest ogromna. Nie musisz korzystać z tego ebooka i możesz zostać w swojej „słodkiej niewiedzy” 🙂
Kim jestem?
Poznaj Instruktora:
MICHAŁ KWIETNIEWSKI
- Indywidualny trener przygotowania motorycznego Studio Treningu Better Way (zawodnicy od młodzieży po Ekstraklasę)
- Były koordynator przygotowania motorycznego Akademii Legii Warszawa (etap U10-U13 oraz U14 – Legia II Warszawa)
- Były trener przygotowania motorycznego w zespołach seniorskich (FK Spartaks Jurmała, Pogoń Siedlce, Legia Warszawa)
- Były koordynator przygotowania motorycznego podczas zgrupowań LAMO, ZAMO, JAMO, WAMO, Talent PRO
- Były trener przygotowania motorycznego Reprezentacji Polski U19/U20
Czego się dowiesz?
Same praktyczne informację w postaci treściwego szkolenia.
Dowiedz się
- Jakie są statystyki urazów w głównych ligach – co najczęściej cierpi w ciele piłkarza?
- Jak z kontuzjami radzą sobie najlepsi piłkarze?
- Ile trzeba pauzować po konkretnych kontuzjach?
- Czy kontuzja jest kosztowna?
- 5 zasad zastosowania odpowiedniego treningu motorycznego w prewencji urazów
- Przykładowe programy prewencyjne rekomendowane przez FIFA
- Znaczenie diety i odżywiania w prewencji urazów
- Przykładowy, regeneracyjny plan żywieniowy
- Znaczenie nawodnienia
- Dlaczego musisz dbać o sen i jak on wpływa na Twoją regenerację?
- Indywidualne przygotowanie przed treningowe i jego znaczenie
- Przykładowe plany prewencyjne oraz rozkład akcentów motorycznych w tygodniu dla piłkarza na podstawie własnych doświadczeń w Legii Warszawa oraz Studio Treningu Better Way
