📍 Sulejówek, CTI (Centrum Treningu Indywidualnego)
⇢ al. Marsz. J. Piłsudskiego 65
⇢ Soboty, 9:30-10:30
➕ Parking na miejscu lub pod Biedronką po drugiej stronie ulicy
📍 Boiska Akademii Piłkarskiej Eskadra Rembertów
⇢ ul. Strażacka 121
⇢ Wtorki, 15:30-16:30
➕ Parking na miejscu
Zajęcia motoryczne to coś więcej niż „siłownia”.
Ciężko też o poprawę motoryki piłkarza, jeżeli pracujesz tylko na drabinkach koordynacyjnych. Licząc na poprawę zwinności możesz się nie doczekać…
Piłkarz opiera swoją sprawności na możliwościach szybkościowych!
Zmiany kierunku, dynamiczne przyspieszenia, gwałtowne zwroty, szybka reakcja na ustawienie przeciwnika i piłkę, dobra gra bark w bark – to są narzędzia decydujące o „dobrej motoryce”.
Wiele z nich wiąże się, z zaburzeniami koordynacji u dzieci lub po prostu… od braku umiejętności i wiedzy jak powinno to wyglądać prawidłowo.
Wyobraź sobie najszybszy samochód na świecie, któremu demontujesz klocki hamulcowe…
Nie zajedziesz daleko!
Bardzo często silni i dynamiczni zawodnicy na boisku poruszają się bardzo niezgrabnie i niezdarnie co powoduje, że zbyt wolno się obracają, zmieniają kierunek czy ponownie przyspieszają.
A podczas meczu piłkarz wykonuje takie czynności ponad 700 razy!
Według moich obserwacji, na podstawie już ponad 12 letniego doświadczenia w pracy z dziećmi i młodzieżą piłkarską z całej Polski – bardzo zaniedbanym elementem w pracy motorycznej jest trening szybkości! Ograniczamy się do wyizolowania siłowni oraz treningu piłkarskiego nie pracując nad „złotym gralem”.
Często poprawa technicznych aspektów 3 głównych składowych szybkości prowadzi do ogromnego progresu w szybkości w czasie gry.
Pamiętasz, sportowy samochód? To właśnie to 😉
Nie liczy się tylko jak dobry masz czas w teście na 5 czy 30 m. W piłce nożnej dystans pokonywany w sprincie to ok 12-15m. Potem następuje zatrzymanie i zmiana kierunku. Dużo większe znaczenie ma to jak umiejętnie i szybko hamujesz aby znów przyspieszyć.
Zadbanie o hamulce, zarówno pod względem technicznym jak i siłowym, może okazać się game changerem dla Twojego podopiecznego!
✅ Doskok do przeciwnika
✅ Zawsze pierwszy przy piłce
✅ Dynamiczny zryw do kontrataku – dobrze to wygląda!
Dynamiczny piłkarz to taki, który potrafi szybko przyspieszać, a więc generować dużą moc w krótkim czasie. To okazuje się kluczowe w decydujących momentach na boisku.
Oba powyższe łączą się w momencie zmiany kierunku.
W trakcie meczu piłkarz robi ich ponad 700.
W różnej intensywności i częstotliwości. Ale na boisku nie najszybszy jest najskuteczniejszy, ale ten który dobrze reguluje rytm poruszania.
To ważne zarówno z piłką np. podczas dryblingu jak i bez niej pracując m.in. w defensywnie.
Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom współczesnej piłki, skautów, trenerów i rodziców – opracowaliśmy program poprawy szybkości.
Nasze treningi rozwijają szybkość, dynamikę oraz koordynację ruchową w specyficzny dla piłki nożnej sposób.
❌ Nie tworzymy lekko atletów czy sprinterów na 100m – uczymy ich szybkiego poruszania podczas dynamicznej, zmiennej grze w piłkę nożną
❌ Nie wyciskamy z zawodników ostatnich sił – bazujemy na świeżym umyśle i szybkiej nauce nowych zachowań.
❌ Przede wszystkim nie zanudzamy i nie „zamulamy” na treningu – dynamiczny charakter zajęć angażuje zawodnika zarówno fizycznie jak i mentalnie
❌ Nie ograniczamy się tylko do „biegania” – szybkość w piłce nożnej zależy w ogromnej mierze od treningu szybkości reakcji, wzroku czy postrzegania
❌ Nie budujemy niezgrabnych „siłaczy” – poprzez odpowiedni trening poprawiamy koordynację a ta bezpośrednio poprawia szybkość na boisku.
Każdy trening to starannie dobrane ćwiczenia, które realnie poprawiają efektywność Twojego dziecka na boisku.
Zajęcia Szkoły Szybkości BETTER WAY to przede wszystkim celowana, fachowa opieka.
Małe grupy treningowe pozwalają nam bardziej indywidualnie skupić się na zawodnikach.
Wszystkie ćwiczenia dostosowane są do wieku zawodników przez co każdy uczestnik może wyciągnąć 100% z każdego treningu.
Każdy zawodnik może liczyć na w pełni zindywidualizowany plan.
Nazywam się Michał Kwietniewski i jestem trenerem przygotowania motorycznego z ponad 12 letnim doświadczeniem w pracy z piłkarzami.
Pomagam sportowcom w różnym wieku, od dzieci do dorosłych, poprawiać szybkość, dynamikę, siłę i kondycję.
Doświadczenie zdobywałem prowadząc treningi motoryczne m.in. w Akademii Legii Warszawa (koordynator), 1 drużynie Legii Warszawa (Ekstraklasa), młodzieżowych Reprezentacjach Polski (U19, U20), projektach PZPN tj. Talent PRO czy zgrupowania Akademii Młodych Orłów oraz pracując indywidualnie z dziećmi i młodzieżą w Studio Treningu Better Way.
Jako pedagog i rodzic 3 dzieci mam szerokie spojrzenie na pracę z młodymi, ambitnymi osobami. Podchodzę do edukacji fizycznej z dużą dokładnością ucząc młodych sportowców jak trenować skutecznie i bezpiecznie!
Podaj dane, na które mamy wysłać zakupiony kurs
You have successfully joined our subscriber list.