POBIERZ BEZPŁATNY EBOOK
Z ebooka dowiesz się:
✅ Z jakich metod korzystać w trakcie przygotowań do sezonu?
✅ Jak pracować przy użyciu tętna i jak wprowadzać biegi objętościowe?
✅ Jak pracować przy użyciu subiektywnej prędkości biegowej?
✅ Jak budować jednostki treningowe ukierunkowane na rozwój wytrzymałości.
✅ Że klasyczne biegi 3×20 minut to nie jest najlepszy pomysł
✅ Czemu trening kulturystyczny nie jest odpowiedni dla piłkarza?
✅ Że w trakcie przerwy między rundami najpierw warto odpocząć, a potem zacząć ciężko pracować
✅ Jak maksymalnie wykorzystać przerwę w celu maksymalizacji wydajności
TEN EBOOK JEST DLA CIEBIE JEŚLI JESTEŚ:
- Pierwszym trenerem
- Trenerem Asystentem
- Zawodnikiem
- Trenerem przygotowania motorycznego
- Pracujesz z seniorami albo juniorami
EBOOK TO
- 5 najczęściej popełnianych błędów w trakcie okresie przejściowym
- 4 metody budowania wytrzymałości
- 18 stron z wiedzą
SPIS TREŚCI
1. Czym jest okres przejściowy i dlaczego jest ważny?
2. Wytrzymałość. Z jakich metod korzystać?
3. Praca przy użyciu tętna
4. Praca przy użyciu tętna – metody
5. Praca przy użyciu tętna – tabela
6. Interwały – metody
7. Interwały tabela
8. Planowanie
9. 5 najczęstszych błędów w okresie przejściowym
10. Błąd 1
11. Błąd 2
12. Błąd 3
13. Błąd 4
14. Błąd 5
O MNIE
MICHAŁ NAULEWICZ
- Od 12 lat aktywny trener przygotowania motorycznego
- Współtwórca marki BETTER WAY, zajmującej się przygotowaniem motorycznym w piłce nożnej
- Twórca szkoleń dotyczących przygotowania motorycznego
- Wykładowca na konferencjach szkoleniowych
- Doświadczenie w pracy z zespołami na poziomie centralnym jak i akademiami młodzieżowymi
- Konsultant przygotowania motorycznego w akademiach pikarskich