Nauczę Cię Co Zrobić Żeby Zawodnik Mógł Biegać Dużo, Długo i Szybko!

Dowiedz się jak poprawić wytrzymałość, żeby móc ruszyć do pressingu w 80 minucie, szybciej się regenerować i „zabiegać” rywali również w drugiej połowie sezonu!

Cena regularna 229zł
Cena promocyjna - 129zł
Termin -> 18 listopada (poniedziałek) – godzina 19:00
+2 pkt. do przedłużenia licencji trenerskiej.

Na początek sezonu i na pierwsze 45 minut każda drużyna jest przygotowana perfekcyjnie...

Schodki zaczynają się w drugiej połowie meczu i idąc dalej w sezon.

Na pewno spotkałeś się z drużynami, które nie mogą odpalić po przerwie na kadrę albo które mają dobre pierwsze rundy a potem gasną itp.

Widziałeś pewnie zawodników, którzy na początku meczu ruszają do pressingu jakby mieli buty od Hermesa (tego greckiego boga – nie piłkarza 😉) a w 75 minucie gasną jak świeczka.

Spójrzmy na te statystyki:

11 000 metrów przebiegniętego dystansu -> ponad ¼ maratonu
800 metrów w biegach z wysoką intensywnością (do 25 km/h)
1-3% dystansu meczu pokonany w pełnym sprincie
Około 100 sprintów na mecz co średnio daje około 300 m dystansu w samym sprincie
Ponad 700 zmian kierunku, gdzie w trakcie gwałtownych hamowania pokonujemy ok 3-krotność swojej masy ciała, a w trakcie sprintu maksymalnego obciążenie m.in. na ścięgno Achillesa może wynosić prawie 10-krotność masy ciała.
Do tego zawodnik pokonuje ok 125 m/min w różnej intensywności, w różnych kierunkach i w różnym tempie.

Na to w kontekście przygotowania wytrzymałości musimy przygotować zawodników.
Natomiast nie zapomnijmy, że tak naprawdę kształtując zdolności wytrzymałościowe pracujemy także nad umiejętnością skupienia uwagi podczas narastającego zmęczenia.
Objawia się to EFEKTYWNOM realizacjom zadań taktycznych w każdej minucie meczu.
Ten sam poziom skupienia i egzekucji w 5 minucie i w 85 minucie.

Zatem to nie drużyna, która biega najwięcej jest najlepiej przygotowana motorycznie.
To drużyna, która realizuje swoje zadania taktyczne na wysokiej intensywności przez cały mecz.

Paradoksalnie Athletico Madryt w swoim prime pod wodzą Diego Simeone, było drużyną biegającą prawie najmniej w całej LaLiga

W niższych ligach i piłce młodzieżowej mówi się, że „od 60.min mecz się otwiera”.
To nie mecz się otwiera tylko poziom zmęczenia generują wolniejsze poruszanie i mniej metrów pokonywanych przez zawodników na minutę 😁

To sprawia, że przestrzenie na boisku stają się większe. Zawodnicy reagują wolniej, zapominają o asekuracji i popełniają inne błędy taktyczne, które dają wrażenie „otwierania się meczu”

A u dzieci?

Dziecko to nie żubr, żeby trzymać je pod ochroną – jak mawia klasyk 😁
Odpowiedni dobór ćwiczeń z piłką może znacząco przyczynić się do poprawy możliwości wysiłkowych dzieci.

Ale warto pamiętać o specyfice pracy z dziećmi.

KIM JESTEM?

Michał Kwietniewski

Treningiem motorycznym zajmuje się już ponad 10 lat. Miałem okazję pracować zarówno na poziomie profesjonalnym w piłce juniorskiej i seniorskiej (Akademia Legii Warszawa, Legia II Warszawa – III Liga, Legia Warszawa – Ekstraklasa, FK Spartak Jurmala – mistrz Łotwy, Pogoń Siedlce – II Liga) jak i na poziomie amatorskim (Victoria Sulejówek – IV Liga i akademia, SEMP Ursynów – akademia).

Przez 4 lata pomagałem rozwijać się najzdolniejszej młodzieży w Polsce w ramach projektów Polskiego Związku Piłki Nożnej – Talent PRO, zgrupowania Akademii Młodych Orłów czy Reprezentacje Młodzieżowe U19 i U20. Od 3 lat prowadzę swoje studio treningowe pomagając indywidualnie zawodnikom osiągać coraz lepszą formę.

Pracuje na co dzień z zawodnikami z poziomu centralnego (Ekstraklasa, Fortuna 1 Liga, II liga), z niższych poziomów rozgrywkowych (IV/ III liga) oraz z ambitną młodzieżą.

Czego m.in. nauczysz się na warsztatach?

Co wpływa na wytrzymałość zawodników
Jak dobierać treningi do poziomu zawodników z jakimi pracujesz
Jak kształtować wytrzymałość z dziećmi
Dlaczego interwałowe biegi będą jedynymi jakie potrzebujesz
Jak wykorzystać w tym wszystkim trening piłkarski
Czy trzeba biegać bez piłki, żeby być wydolnym na boisku
Od jakich testów wychodzić w doborze obciążeń z dziećmi, nastolatkami a jakie z seniorami
Jak zaplanować okres przygotowawczy a jak startowy skupiając się na ciągłej poprawie wytrzymałości

Cena regularna 229zł
Cena promocyjna - 129zł

Termin:
18 listopada (poniedziałek) – godzina 19:00
+2 pkt. do przedłużenia licencji trenerskiej.

OPINIE

Marek Gołębiewski –
ex. Chrobry Głogów / Legia Warszawa

Pracowałem z Michałem za czasów pracy w Legii. Zarówno w Akademii jak i w 1 zespole. To trener przygotowania motorycznego, który rozumie piłkę nożną. Potrafi dostosować plan pracy nad przygotowaniem fizycznym do wymogów meczu. Zawsze konsultowaliśmy środki treningowe, aby przynosiły maksymalne benefity zarówno w kwestii taktycznej jak i motorycznej.

Łukasz Ryczkowski –
Victoria Sulejówek (III Liga)

Michał to profesjonalny i kompetentny trener. Posiada ogromna widzę w dziedzinie przygotowania fizycznego, którą nieustannie poszerza. Potrafi ją kapitalnie łączyć z treningiem piłkarskim w wymiarze techniczno-taktycznym. Jest świetnym trenerem z pasją, z doskonałym podejściem do swoich podopiecznych. Jest również dobrym człowiekiem, na którego zawsze można liczyć.

Grzegorz Szoka –
Znicz Pruszków (Betclick 1 Liga)

Z pełnym przekonaniem polecam współpracę z Michałem. Dzięki dużemu doświadczeniu w pracy z drużynami na różnych poziomach, potrafi zintegrować w treningu piłkarskim założenia taktyczno-techniczne zespołu z kształtowaniem określonych cech motorycznych z uwzględnieniem odpowiedniego dnia w mikrocyklu treningowym. Dodatkowo ma dużą wiedzę na temat treningu indywidualnego piłkarzy, potrafi dobrze ocenić potrzeby oraz wymagania stawiane przed zawodnikami na poszczególnych pozycjach na boisku.

Tomasz Kycko –
ex. Akademia Legii Warszawa

Nowoczesny, kompetentny lider. Nie tylko mówi, ale słucha, obserwuje, a co najważniejsze proponuje praktyczne rozwiązania adekwatne do potrzeb indywidualnych zawodnika jak i całego zespołu. Bazując na wieloletnim doświadczeniu, własnych sprawdzonych metodach treningu motorycznego, badaniach i testach naukowych jest nieocenioną pomocą dla każdego trenera prowadzącego z czego wielokrotnie miałem możliwość skorzystać.

Plan warsztatu

1. Wytrzymałość w piłce nożnej – pulsometry, GPS, nos trenerski?
2. Jak i kiedy testować wytrzymałość zawodników
3. Rozwój wytrzymałości u dzieci i nastolatków
4. Znaczenie zmiennych w treningu wytrzymałości izolowanej
5. Dobór intensywności środków piłkarskich w poprawie wydolności
6. Integracja biegów i treningu piłkarskiego
7. Budowanie schematów treningowych dla okresu przygotowawczego i startowego
8. Prezent dla uczestników Warsztatów
9. Panel pytań i odpowiedzi.

Warsztat odbędzie się we w poniedziałek 18 listopada o godzinie 19:00 na naszej platformie szkoleniowej.

Każdy uczestnik na swoim prywatnym koncie otrzyma link do szkolenia.

Otrzymasz potwierdzenie oraz przypomnienie e-mailem.

Warsztaty będą trwać ok 2-3h.

Każdy kto dołączy do warsztaty ALE nie będzie mógł być na żywo otrzyma dostęp do nagrania VOD bezterminowo.

WAŻNE!

Szkolenie jest punktowane przez Warmińsko-Mazurski Związek Piłki Nożnej. Za szkolenie przyznajemy 2 punkty do przedłużenia licencji trenerskiej UEFA.
Szczegóły na www.pzpn24.pl

Dołączając do warsztatów możesz w łatwy sposób zaoszczędzić sobie:

Straconych godzin na research w Internecie
Bolesnych porażek w trakcie wprowadzania prób i założeń teoretycznych w codzienną pracę
Strat finansowych związanych ze wspomnianymi porażkami – tak to może kosztować Cię pracę
Zakłopotania i wstydu, kiedy przychodzi czas weryfikacji osiągnięć zawodnika na podstawie Waszej współpracy

A przy okazji zyskać:

Skorzystaj z wiedzy innych, żeby nie musieć samemu popełniać błędów.

Zdobytą wiedzę dostosujesz z łatwością do swojej grupy.

Przyjęło się mówić, że „wystarczy, że wykorzystasz 5-10% wiedzy z każdego szkolenia, żeby zrobić wspaniałą robotę”

Cena 129 zł
Cena regularna --> 229zł

Termin:
18 listopada (poniedziałek) – godzina 19:00 +2 pkt. do przedłużenia licencji trenerskiej.

FAQ

Kiedy i jak otrzymam dostęp do warsztatów?

Dostęp dostajesz od razu po dołączeniu. Po zalogowaniu się na swoje konto, danymi podawanymi w trakcie zakupu, szkolenie znajdziesz w zakładce „moje szkolenia” prawy górny róg ekranu.

Czy mogę dostać fakturę?

Oczywiście! Wystarczy, że w formularzu zapisu na szkolenie oznaczysz pole „Faktura VAT” i podasz nam swoje dane.

Czy otrzymam certyfikat?

TAK! Po ukończeniu warsztatów otrzymujesz certyfikat. Jest on do pobrania na Twoim koncie na platformie szkoleniowej.

Co JEŚLI nie będę mógł być na LIVE w Poniedziałek?

Nic nie szkodzi, masz do tego dostęp na swoim koncie.

Jak otrzymać punkty do licencji trenerskiej UEFA?

Trzeba zgłosić się przez system PZPN24. Po weryfikacji wpłaty oraz 2 podpisach na liście obecności WMZPN będzie przyznawał 2 punkty.

Co zrobić, jeżeli pojawią się pytania lub będę miał problemy techniczne?

Problemy załatwiamy od ręki, na cuda trzeba czekać 3 dni J Wystarczy, że do nas napiszesz na betterway@gmail.com a we wszystkim Ci pomożemy.