fbpx

TRENING PIŁKARSKI TO KLUCZ W PRZYGOTOWANIU MOTORYCZNYM

Dowiedz się jak wycisnąć motorycznego maksa z zawodników poprzez trening piłkarski.

Doświadczeni trenerzy – Dawid Goliński, Michał Naulewicz, Michał Kwietniewski pokażą Ci jak wycisnąć motorycznego maksa z zespołu, odpowiednio planując trening piłkarski. Dowiesz się jak prowadzić monitoring GPS i na jego podstawie dokonywać zmiany, jak zmienne treningowe wpływają na odpowiednią intensywność, czy jak planować cykle krótkie i długie w celu maksymalizacji wydajności. Nasze szkolenia:

  • Akademia GPS (Dawid Goliński) –  jak monitorować zespół za pomocą systemów GPS i na podstawie danych podejmować decyzje odnośnie treningu. Zobacz w jakich grach zdobywa się większą intensywność, a w jaki sposób zaplanować środki piłkarskie
  • Akademia Planowania Treningu (Michał Naulewicz) – planowanie treningu motorycznego dla zespołów amatorskich, półprofesjonalnych i młodzieżowych. Dowiesz się jak zaplanować i przeprowadzić wyizolowane wstawki motoryczne, ale także jak zintegrować je z treningiem piłkarskim. Na koniec wszystko zaplanujesz w dłuższych cyklach treningowych.
  • Przygotowanie motoryczne w Środkach Piłkarskich (Dawid Goliński) – dowiesz się jak pracować nad zdolnościami szybkościowymi, wytrzymałością i mocą w okresie startową. Po co  i jak wprowadzać w trening High Speed Running i jakie niesie za sobą korzyści. Po co i w jaki sposób wprowadzać gry kondycyjne do treningu. Jakie środki dobierać na każdy dzień mikrocyklu treningowego.
  • Warsztaty Motoryka w Piłce (Michał Kwietniewski) – warsztaty, w których Michał opowie Tobie o swoich doświadczeniach w treningu z zespołami. Michał przedstawi Tobie kilka złotych zasad, którymi kieruje się w planowaniu treningu piłkarskiego. Dowiesz się jakie manipulacje zmiennymi treningowymi można wprowadzać, w celu zmiany intensywności.  Jak różne założenia w środkach treningowych wpływają na osiągane przez zawodników parametry? Czy łączyć treninng piłkarski z siłownią?
 
 
Upłynęło już 10 lat od kąd zaczęliśmy tworzyć unikalne rozwiązania, którymi dzielimy się z innymi trenerami. Naszą dewizą od zawsze było upraszczać skomplikowane rzeczy. Na podstawie naszych doświadczeń pracy z zawodnikami i zespołami piłkarskimi na różnym poziomie, przekazujemy sprawdzone rozwiązania, z których korzystają trenerzy z całej Polski.

SZKOLENIE ONLINE AKADEMIA GPS

Cena Regularna 1497zł
Cena Promocyjna 799 zł

SZKOLENIE ONLINE PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W ŚRODKACH PIŁKARSKICH

Cena Regularna 1099zł
Cena Promocyjna 599 zł

SZKOLENIE ONLINE AKADEMIA PLANOWANIA TRENINGU

Cena Regularna 1099zł
Cena Promocyjna 599 zł

WARSZTATY ONLINE MOTORYKA Z PIŁKĄ

Cena Regularna 197zł
Cena Promocyjna 149 zł

PAKIET MOTORYCZNY TRENING PIŁKARSKI -
OD A-KLASY DO EKSTRAKLASY

Pakiet czterech szkoleń wyczerpuje temat przygotowania motorycznego w piłce nożnej.

To kompleksowy kombajn wiedzy, który pozwoli Ci pracować z zespołami na każdym poziomie. W każdym z tych szkoleń otrzymasz gotowe rozwiązania do pracy z zespołami grającymi na różnym poziomie. Dowiesz się jak pracować z 16-latkami, zespołem z IV ligi, a także ekstraklasowymi drużynami.
 
Cena Regularna za 4 szkolenia 3892zł
Cena Promocyjna 1999 zł
Oszczędzasz 1898 zł

PROMOCJA TRWA DO KOŃCA PONIEDZIAŁKU - 23.10.2023

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

ZOBACZ WIĘCEJ INFO O KAŻDYM ZE SZKOLEŃ

SZKOLENIE ONLINE AKADEMIA GPS

WSTĘP

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Poznajmy się
Lekcja 3: Dla kogo przeznaczony jest kurs?
Lekcja 4: Jak efektywnie przejść przez kurs?
Lekcja 5: Grupa wsparcia
Lekcja 6: Efekt końcowy
Lekcja 7: Praca domowa

MONITORING I ANALIZA

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Najważniejsze informacje
Lekcja 3: Jak interpretować wyniki (regen)
Lekcja 4: Jak interpretować wyniki (taper)
Lekcja 5: Jak interpretować wyniki (loading)
Lekcja 6: Analiza danych meczowych
Lekcja 7: Analiza danych treningowych
Lekcja 8: Częste błędy
Lekcja 9: Praca domowa

BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ
ŚREDNIE GRY (MSG)

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Gra #1
Lekcja 3: Gra #2
Lekcja 4: Gra #3
Lekcja 5: Gra #4
Lekcja 6: Gra #5
Lekcja 7: Gra #6
Lekcja 8: Gra #7
Lekcja 9: Gra #8
Lekcja 10: Częste błędy
Lekcja 11: Praca domowa

BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ ŚRODKI TECHNICZNE

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Ćwiczenie #1
Lekcja 3: Ćwiczenie #2
Lekcja 4: Ćwiczenie #3
Lekcja 5: Ćwiczenie #4
Lekcja 6: Ćwiczenie #5
Lekcja 7: Ćwiczenie #6
Lekcja 8: Ćwiczenie #7
Lekcja 9: Ćwiczenie #8
Lekcja 10: Częste błędy
Lekcja 11: Praca domowa

CHRONIC:ACUTE WORKLOAD

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Acute:Chronic Workload - zasady
Lekcja 3: Częste błędy
Lekcja 4: Praca domowa

WPROWADZENIE

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Co to jest GPS?
Lekcja 3: Zasady działania GPS
Lekcja 4: Jak korzystać z GPS?
Lekcja 5: Zegarki vs Nadajniki vs Telefony
Lekcja 6: GPS a prewencja urazów
Lekcja 7: Praca domowa

PLANOWANIE TRENINGOWE

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Schemat planowania akcentów motorycznych
Lekcja 3: Planowanie obciążeń w zależności od długości mikrocyklu
Lekcja 4: Częste błędy
Lekcja 5: Praca domowa

BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ
DUŻE GRY (LSG)

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Gra #1
Lekcja 3: Gra #2
Lekcja 4: Gra #3
Lekcja 5: Gra #4
Lekcja 6: Gra #5
Lekcja 7: Gra #6
Lekcja 8: Gra #7
Lekcja 9: Gra #8
Lekcja 10: Częste błędy
Lekcja 11: Praca domowa

BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ ŚRODKI IZOLOWANE

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Ćwiczenie #1
Lekcja 3: Ćwiczenie #2
Lekcja 4: Ćwiczenie #3
Lekcja 5: Ćwiczenie #4
Lekcja 6: Ćwiczenie #5
Lekcja 7: Ćwiczenie #6
Lekcja 8: Ćwiczenie #7
Lekcja 9: Ćwiczenie #8
Lekcja 10: Częste błędy
Lekcja 11: Praca domowa

MATERIAŁY DO ŚCIĄGNIĘCIA

1: Szablony mikrocykli
2: Trening wyrównawczy
3: Kalkulator Chronic:Acute workload
4: Przykładowe mikrocykle wraz z ćwiczeniami 5. i wiele innych 🙂

ZMIENNE TRENINGOWE

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Total distance
Lekcja 3: High Speed Running
Lekcja 4: Accelerations & Deccelerations
Lekcja 5: Distance / min
Lekcja 6: Bodyload / Metabolic Power Events
Lekcja 7: Sprint Distance
Lekcja 8: Częste błędy
Lekcja 9: Praca domowa

BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ
MAŁE GRY (SSG)

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Gra #1
Lekcja 3: Gra #2
Lekcja 4: Gra #3
Lekcja 5: Gra #4
Lekcja 6: Gra #5
Lekcja 7: Gra #6
Lekcja 8: Gra #7
Lekcja 9: Gra #8
Lekcja 10: Częste błędy
Lekcja 11: Praca domowa

BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ ŚRODKI TAKTYCZNE

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Ćwiczenie #1
Lekcja 3: Ćwiczenie #2
Lekcja 4: Ćwiczenie #3
Lekcja 5: Ćwiczenie #4
Lekcja 6: Ćwiczenie #5
Lekcja 7: Ćwiczenie #6
Lekcja 8: Ćwiczenie #7
Lekcja 9: Ćwiczenie #8
Lekcja 10: Częste błędy
Lekcja 11: Praca domowa

TRENING WYRÓWNAWCZY

Lekcja 1: Powitanie
Lekcja 2: Trening wyrównawczy
Lekcja 3: Częste błędy
Lekcja 4: Praca domowa

NAGRANIA Z LIVE

Dostęp do wszystkich nagrań LIVE z Dawidem oraz specjalne LIVE tylko dla kursantów Akademii GPS

DR DAWID GOLIŃSKI

POZNAJ OPINIE ABSOLWENTÓW

Poznasz ich wszystkich w naszej grupie. Często pomagają innym uczestnikom kursu. Działamy w jednej drużynie!

CZĘSTO ZADAWANE PYTANIA

Dokładnie, dostęp jest permanentny. 24h na dobę, 7 dni w tygodniu. Dodatkowo obowiązuje Cię dostęp do każdej następnej aktualizacji szkolenia!

Tak. Wystarczy, że w trakcie procesu zakupu oznaczysz chęć uzyskania faktury. Przewidziany jest do tego specjalny “checkbox”.

Tak. Po ukończeniu kursu otrzymasz imienny certyfikat potwierdzający ukończenie Akademii GPS.

Program zaczyna się od razu po zakupie. Masz do niego dostęp non stop. Planowo trwa 13 tygodni ale możesz go realizować w dowolnym tempie.

Jeżeli szkolenie nie spełni Twoich oczekiwań możesz bez problemu napisać na kontakt.betterway@gmail.com . Masz 30 dni na zawrot.

Oczywiście. Napewno skorzystasz z doświadczenia Dawida ale co ważniejsze pokażemy Ci sprawny schemat dzięki któremu Twoja praca będzie szybsza i efektywniejsza.

Tak! Rozwiejemy wszystko watpliwości czy warto czy nie. Dostaniesz pigułkę wiedzy. Pokażemy Ci drogę (prostą ale efektywną) do sprawnego działania na GPS w przyszłości. Dodatkowo umiejętność pracy z GPS to ogromny plus w Twoim CV!

W razie problemów wystarczy, że napiszesz na naszej akademijnej grupie na FB lub napisać maila na kontakt.betterway@gmail.com

Cena regularna – 1497 zł 

Specjalna cena → 799 zł

Oferta jest aktualna do 23.10.2023 r.

SZKOLENIE ONLINE
PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W ŚRODKACH PIŁKARSKICH

CZEGO DOWIESZ SIĘ PODCZAS KURSU?

Z JAKICH LEKCJI SKŁADA SIĘ SZKOLENIE?

DR DAWID GOLIŃSKI

Cena regularna – 1099 zł 

Specjalna cena promocyjna → 599 zł

SZKOLENIE ONLINE
AKADEMIA PLANOWANIA TRENINNGU

Pokażę Ci Na Podstawie Własnych Doświadczeń Jak Sprawnie Planować Trening Motoryczny Dla Drużynach Amatorskich, Półprofesjonalnych i Juniorskich.

Wiedza, która przekazuje Ci w trakcie kursu to schemat pracy, który stworzyłem na podstawie swoich doświadczeń z pracy drużynami piłkarskimi na różnym poziomie. Od 11 lat (bez dnia przerwy) nieustannie pracuje przy zespołach jako trener przygotowania motorycznego. Będąc bezpośrednio z zespołami, bądź konsultując ich pracę. Wiedza którą dzielę się w kursie pozwoliła mi przyczynić się do kilku małych sukcesów:

  • Awans z 3 do 2 ligi z zespołem Polonii Warszawa

  • Awans z 4 do 3 ligi z zespołem Unii Skierniewice i Victorii Sulejówek

  • Awans z Ligi Okręgowej do 4 ligi z zespołem Hutnika Warszawa

  • Awans do wszystkich Centralnych Lig Juniorów z zespołami Escola Varsovia

W każdym miejscu pracuje się nieco inaczej. Ale bez względu na to gdzie jesteśmy i z kim pracujemy jesteśmy w stanie wycisnąć maksa. Jak to zrobić, przekazuje w kursie AKADEMIA PLANOWANIA TRENINGU. 

 

Z kursu skorzystało już 430 trenerów. 

KIM JEST TWÓJ INSTRUKTOR?

MICHAŁ NAULEWICZ

OPINIE O KURSIE

PLAN KURSU

MODUŁ TRWA 34 MINUTY

MODUŁ TRWA 48 MINUT

MODUŁ TRWA 20 MINUTY

MODUŁ TRWA 27 MINUT

MODUŁ TRWA 39 MINUTY

MODUŁ TRWA 2 GODZINY 54 MINUTY

Lekcje: Wstęp, Siła-wstęp, Siła-planowanie 1, Siła-planowanie 2, Moc, Szybkość

MODUŁ TRWA 1 GODZINĘ 54 MINUTY

Lekcje: Wstęp, Maximal Aerobic Speed, RST i praca z tętnem, Gry kondycyjne

MODUŁ TRWA 2 GODZINY 52 MINUTY

Lekcje: Wstęp, Okres startowy, Okres przygotowawczy, Okres przejściowy 

MODUŁ TRWA 27 MINUT

40 PYTAŃ ZAMKNIĘTYCH

Cena regularna – 1099 zł 

Cena promocyjna → 599 zł

WARSZTATY ONLINE MOTORYKA Z PIŁKĄ

Jak Poprawić Szybkość, Dynamikę i Wytrzymałość w Piłce Nożnej Wykorzystując Tylko Trening Piłkarski Nawet Jak Masz Tylko 2 czy 3 Treningi w Tygodniu!

Cena regularna 197zł
Cena promocyjna 149zł

KIM JESTEM?

Michał Kwietniewski

Treningiem motorycznym zajmuje się już ponad 10 lat. Miałem okazję pracować zarówno na poziomie profesjonalnym w piłce juniorskiej i seniorskiej (Akademia Legii Warszawa, Legia II Warszawa – III Liga Legia Warszawa – Ekstraklasa, FK Spartak Juramala – mistrz Łotwy, Pogoń Siedlce – II Liga) jak i na poziomie amatorskim (Victoria Sulejówek – IV Liga i akademia, SEMP Ursynów – akademia). Przez 4 lata pomagałem rozwijać się najzdolniejszej młodzieży w Polsce w ramach projektów Polskiego Związku Piłki Nożnej – Talent PRO, zgrupowania Akademii Młodych Orłów czy Reprezentacje Młodzieżowe U19 i U20. Od 3 lat prowadzę swoje studio treningowe pomagając indywidualnie zawodnikom osiągać coraz lepszą formę. Pracuje na co dzień z zawodnikami z poziomu centralnego (Ekstraklasa, Fortuna 1 Liga, II liga), z niższych poziomów rozgrywkowych (IV/ III liga) oraz z ambitną młodzieżą.

 

Na swojej drodze poznałem wielu mądrych trenerów, od których mogłem uczyć się pracy od tej drugiej strony. Początkowo sam popełniałem błąd nowicjusza i patrzyłem na motorykę i trening piłkarski jak na oddzielne byty. Od wielu lat wiem, że to błąd a zrozumienie tego błędu było dla mnie prawdziwym Game Changerem!

Co skłoniło mnie do przygotowania tego warsztatu online?

  • Szukałem skutecznych i atrakcyjnych form kształtowania szybkości i wydolności.

  • Wiem, że niewykorzystanie potencjału czasowego treningu piłkarskiego może zaprzepaścić formę fizyczną -> policz sam, ile czasu możesz poświęcić na wstawki wyizolowane a ile na sam trening piłkarski.

  • Część zdolności motorycznych tak mocno koreluje ze specyfiką piłki, że aż żal tego nie użyć

  • W każdym ćwiczeniu piłkarskim się poruszamy, w taki lub inny sposób – wykorzystam to!

Czego m.in. nauczysz się na warsztatach?

  • Co jest naprawdę istotne w przygotowaniu motorycznym piłkarza – specyficznie.

  • Dlaczego siłownia + boisko to nie jest dobre rozwiązanie.

  • Jak najskuteczniej poprawić wydolność zawodników i wytrzymałość – nawet w ostatnich minutach meczu.

  • Co zrobić, żeby piłkarze zaangażowali się na 110% w trening motoryczny.

  • Jak dozować intensywność treningową w mikrocyklu tygodniowym, a jak w mezocyklu 4 tygodni. 

  • Jak łączyć zadania taktyczne z elementami przygotowania motorycznego.

  • Jak korzystać ze zmiennych treningowych, żeby uzyskać oczekiwany rezultat motoryczny – nawet w tej samej grze przez cały tydzień! 

  • Jak skutecznie pracować nad motoryką mając do dyspozycji np. tylko 2 czy 3 treningi w tygodniu

OPINIE

Marek Gołębiewski – Chrobry Głogów (I liga)

Pracowałem z Michałem za czasów pracy w Legii. Zarówno w Akademii jak i w 1 zespole. To trener przygotowania motorycznego, który rozumie piłkę nożną. Potrafi dostosować plan pracy nad przygotowaniem fizycznym do wymogów meczu. Zawsze konsultowaliśmy środki treningowe, aby przynosiły maksymalne benefity zarówno w kwestii taktycznej jak i motorycznej.

 

Piotr Urban – były Menager Akademii Piłkarskiej Legii Warszawa

Jak najbardziej mogę polecić Michała. Ma nie tylko dużą wiedzę i doświadczenie, ale przede wszystkim ma indywidualne podejście i wielką pasję do swojej pracy, a to jest kluczowe do sukcesu.

Dariusz Rolak – Legia Warszawa U17 (CLJ U17)

Michal to profesjonalny i kompetentny trener. Posiada ogromna widzę w dziedzinie przygotowania fizycznego, którą nieustannie poszerza. Potrafi ją kapitalnie łączyć z treningiem piłkarskim w wymiarze techniczno-taktycznym. Jest świetnym trenerem z pasją, z doskonałym podejściem do swoich podopiecznych. Jest również dobrym człowiekiem, na którego zawsze można liczyć. Serdecznie zachęcam do współpracy z Michałem!

Mateusz Kamuda – Szef Rozwoju Indywidualnego Akademii Legii Warszawa

Polecam współpracę z Michałem w obszarze rozwoju motorycznego młodego piłkarza. Dzięki swojemu doświadczeniu i wiedzy potrafi on dostosować plan rozwoju motorycznego do indywidualnych wymagań techniczno-taktycznych zawodnika na boisku

Grzegorz Szoka - Chrobry Głogów (I liga)

Z pełnym przekonaniem polecam współpracę z Michałem. Dzięki dużemu doświadczeniu w pracy z drużynami na różnych poziomach, potrafi zintegrować w treningu piłkarskim założenia taktyczno-techniczne zespołu z kształtowaniem określonych cech motorycznych z uwzględnieniem odpowiedniego dnia w mikrocyklu treningowym. Dodatkowo ma dużą wiedzę na temat treningu indywidualnego piłkarzy, potrafi dobrze ocenić potrzeby oraz wymagania stawiane przed zawodnikami na poszczególnych pozycjach na boisku.

Łukasz Ryczkowski - Victoria Sulejówek (III Liga)

Michal to profesjonalny i kompetentny trener. Posiada ogromna widzę w dziedzinie przygotowania fizycznego, którą nieustannie poszerza. Potrafi ją kapitalnie łączyć z treningiem piłkarskim w wymiarze techniczno-taktycznym. Jest świetnym trenerem z pasją, z doskonałym podejściem do swoich podopiecznych. Jest również dobrym człowiekiem, na którego zawsze można liczyć. Serdecznie zachęcam do współpracy z Michałem!

Marcin Płuska - ex. Pogoń Siedlce (II liga)

Michał Kwietniewski to osoba o bardzo szerokim rozumieniu treningu piłkarskiego pod względem zdolności motorycznych. Teoria polaczona z praktyka ma olbrzmi wpływ na rozwój zawodnika. Jego wiedza to nie tylko zakres motoryczny ale i również pod katem techniczno – taktycznym.

Marek Zub – Stal Rzeszów (I liga)

Michał to dobry człowiek.
Sympatyczny, zawsze uśmiechnięty i pełen energii do pracy facet.
Jeden z najlepszych trenerów przygotowania fizycznego, z jakim miałem okazję współpracować, a przede wszystkim charakteryzuje go wysoki poziom wiedzy teoretycznej, jak również umiejętność w szerokim jej stosowaniu.

Michał sprawdza się doskonale w pracy z dziećmi i młodzieżą, jak również w zespołach profesjonalnych piłkarzy. Rozumie doskonale znaczenie pracy indywidualnej i to nie tylko w przestrzenie sportu kwalifikowanego, ale również rekreacji i sportu amatorskiego, pracując jako trener personalny.

W odniesieniu do piłki nożnej profesjonalnej, w której pracowałem z Michałem w jednym sztabie, chciałbym podkreślić jego doskonałe zrozumienie roli i pozycji, jaką powinien zajmować trener przygotowania fizycznego w takiej grupie. Dotyczy ona głównie spraw merytorycznych, warsztatu oraz odpowiedniego rodzaju komunikacji z zawodnikami.

Kolejnym Jego atutem są zdolności dydaktyczne, które wykorzystuje do prowadzenia różnego rodzaju szkoleń związanych z przygotowaniem fizycznym do sportu dedykowanych nie tylko do zawodników, ale również i trenerów poszukujących nowej wiedzy, przekazywanej w bardzo ciekawy sposób.

Cena regularna 197zł
Cena promocyjna 149zł

PROMOCJA TRWA DO KOŃCA PONIEDZIAŁKU – 23.10.2023

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

PAKIET 4 SZKOLEŃ TRENING INDYWIDUALNY OD ŻAKA DO SENIORA

Cena regularna 3892 zł

Cena promocyjna 1999 zł

KURS AKADEMIA GPS

Cena regularna 1497 zł

Cena promocyjna 799 zł

KURS PRZYGOTOWANIE MOTORYCZNE W ŚRODKACH PIŁKARSKICH

Cena regularna 1099zł

Cena promocyjna 599 zł

KURS AKADEMIA PLANOWANIA TRENINGU

Cena regularna 1099 zł

Cena promocyjna 599 zł

WARSZTATY MOTORYKA Z PIŁKĄ

Cena regularna 199 zł

Cena promocyjna 149 zł

PROMOCJA TRWA DO KOŃCA PONIEDZIAŁKU – 23.10.2023

Najczęściej zadawane pytania dotyczące naszych szkoleń

Dostęp masz przez cały czas. 24h na dobę 7 dni w tygodniu. Wszystkie materiały są dostępne od razu po zaksięgowaniu wpłaty. Dostęp otrzymujesz mailowo na podane dane podczas rejestracji. 

Oczywiście. Wystarczy, że w formularzu zapisu na szkolenie oznaczysz pole „Faktura VAT” i podasz nam swoje dane.

TAK! Po ukończeniu kursu otrzymujesz certyfikat. Jest on do pobrania na stronie kursu.

Masz 30 dni gwarancji satysfakcji. Jak uznasz, że to dno, napisz do nas na maila kontakt.betterway@gmail.com a my odeślemy Ci pieniądze.

Problemy załatwiamy od ręki, na cuda trzeba czekać 3 dni Wystarczy, że do nas napiszesz na kontakt.betterway@gmail.com a we wszystkim Ci pomożemy.

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy
.